Indien een of meerdere van de chakra’s in onbalans zijn kan men diverse dingen doen. Ten eerste is het natuurlijk van belang erachter te komen welke chakra uit balans is. Dit kan o.a. door meditatie (oefening volgt).

Men kan chakra’s terug in balans brengen door het gebruik van de corresponderende mantra’s, edelstenen, kleurtherapie, meditatie, massage, yoga, reiki en nog veel meer alternatieven!

YogaMag behandelt er een aantal, te beginnen met de mantra’s. Een mantra is een woord of zin die herhaald wordt. De toonhoogte van het woord (de vibratie a.k.a energie) heeft een helende werking op het gebied van de chakra. U kunt de mantra’s gebruiken bij meditatie, maar tevens al wandelend in het bos of rijdend in de auto. Adem in en begin op de uitademing met het zeggen van de mantra. Laat de mantra net zo lang duren als de uitademing en houdt u een toonhoogte aan. Voelt u de vibratie in uw lichaam? (de mantra's staan vermeld op het eerste blad van dit artikel.)

Edelstenen worden al eeuwenlang gebruikt voor hun helende werking. Edelstenen zijn mineralen met een bepaalde samenstelling. (denkt u even terug aan de uitleg van energie en hoe alles bestaat uit energie dat beweegt met een bepaalde snelheid) De edelstenen die in verband worden gebracht met de chakra’s zijn:

1. wortel chakra: Zwarte Tourmalijn, Obsidiaan, Onyx, Rookkwarts, Robijn, Rode Jaspis, Granaat, Hematiet, Agaat

2. sacraal chakra: Carneool, Zonnesteen, Chalcedoon, Maansteen

3. zonnevlecht chakra: Citrien, Barnsteen, Topaas, Amber, Tijgeroog

4. hart chakra: Roze Kwarts, Smaragd, Groene Tourmalijn, Aventurijn, Malachiet, Chrysopraas, Jade

5. keel chakra: Turkoois, Aquamarijn, Amazoniet, Chrysocolla

6. derde oog chakra: Lapis lazuli, Sodaliet, Saffier

7. kruin chakra: Amethyst, Bergkristal, Diamant, Fluoriet

U kunt de stenen op diverse manieren toepassen. U kunt een of meerdere stenen bij u dragen (broek- of jaszak), in uw bed leggen of op uw lichaam gedurende een ontspanning of meditatie. In de YogaMag winkel Alteijd Feijn hebben we diverse chakra producten voor u geselecteerd. Een armbandje met alle chakra steentjes (7 verschillende steentjes) en een kistje met daarin 7 verschillende edelstenen van ca. 25-35 mm. groot per stuk.

Hoe komt u erachter welke chakra extra aandacht nodig heeft? Misschien heeft u vaak last van een bepaald lichaamsdeel en heeft u zojuist gelezen welke chakra er de omgeving is? Of wellicht merkt u tijdens de chakra meditatie dat het bij de ene chakra veel vloeiender verloopt dan bij de andere. Sommige chakra’s kunnen letterlijk ‘vast’ zitten, dit zijn de chakra’s waar u aandacht aan kunt besteden. Heeft u het lijstje nagelopen bij de chakra uitleg? Wellicht herkende u daarin bepaalde gevoelens en of frustraties? Kiest u dan voor de chakra die u het meeste aanspreekt. Indien u meer gedetailleerde informatie wilt over de kenmerken van de chakra’s kunt u eens op internet kijken. Er is veel informatie te vinden.

Wat ook een veel gebruikte methode om chakra’s in balans te brengen is meditatie. Er zijn diverse soorten en vormen van chakra meditatie, maar de volgende heb ik zelf als erg prettig ervaren. (Het is waarschijnlijk handig om deze meditatie in te spreken op een bandrecorder of digitale recorder. Spreekt u het rustig in en gun uzelf voldoende tijd tussen de verschillende stappen.)

Gaat u prettig zitten in een stoel. Zorg dat uw voeten de grond raken en zet alle telefoons uit of op stil.

Sluit uw ogen en let op uw ademhaling. Ontspan langzaam het lichaam.

Zodra u merkt ontspannen te zijn en klaar bent voor de volgende stap, bedenk u dan hoe er wortels vanuit uw voeten en uiteinde van de ruggegraat richting moeder aarde gaan. Deze wortels dringen diep de aarde in en zorgen ervoor dat u stevig verankerd bent, net als een boom.

Bij een volgende uitademing visualiseert u hoe u spanningen en/of afvalstoffen los gaat laten en via uw wortels terug geeft aan moeder aarde. Moeder aarde recycled deze energie voor ons.

Zodra uw wortels niet verder omlaag in de aarde kunnen en zodra uw lichaam lichter en meer open voelt na het ontdoen van de spanning, draait u dan het proces om. U gaat nu energie opnemen vanuit uw wortels. De energie van moeder aarde is genezend, voedend en reinigend. Op iedere inademing haalt u deze energie binnen, terwijl op iedere uitademing u de spanningen en afvalstoffen blijft weggeven.

Beeld u dan in hoe deze schone energie van moeder aarde zich verzamelt rond het eerste chakra, onder in de ruggewervel. Visualiseer deze energie als een prachtig rood licht dat vanuit het chakra door uw hele lichaam straalt.

Zodra u er klaar voor bent laat de energie die vanuit moeder aarde door uw wortels omhoog komt dan door naar boven stromen, naar het tweede chakra. Dit chakra bevindt zich op ca. 5 cm onder de navel en hier zetelt de creatieve energie die zich manifesteert door het gehele lichaam. Het rode licht verandert in een prachtige glanzende kleur oranje dat nu op zijn beurt vanuit het tweede chakra het gehele lichaam beschijnt. Indien dit chakra geopend is voelt u sensaties van vreugde en plezier in uw lichaam. U staat open voor creativiteit en sexualiteit.

Zodra het voor u tijd is om verder te gaan laat u de energie door stromen naar de plexus solaris, de zonnevlecht dat zich in het buikgebied bevindt. Stel u voor hoe bij iedere inademing de energie krachtig en pulserend bij u binnendringt in dit derde chakra. Een prachtig en warme gele kleur vult u. U voelt zich sterk en compleet en weet dat u instaat bent alles te doen waarvoor u op aarde bent gekomen.

Als een fontein gaat de energie vervolgens op weg richting het vierde chakra, het hart chakra. Beeld u een prachtig helder groen licht in dat uw hartcentrum vult. Dit is het centrum van liefde en emoties. Voelt u zich verbonden met uw oorsponkelijke liefhebbende en tedere aard? U bent een wezen van liefde. Geboren om liefde te voelen, ontvangen en te geven.

Laat nu de fontein van energie door stijgen naar het vijfde chakra dat zich in de keel bevindt. Het zit hoog in de keel, ongeveer bij de strotteklep. Beeld u zich een aquamarijne kleur in. De kleur van de prachtigste tropische zeeen, oneindig en helder. Het keel chakra staat voor communicatie, gemeenschap, vrede en compassie. Voel uw connectie tot uw familie, vrienden en de gehele mensheid. Weet dat u deel bent van het geheel en daarom nooit alleen bent.

lees verder 1 2 3